こんにちは！
りんこです。
私は4歳～中学1年生までピアノをしていました。
最近になって30歳でピアノを買い、十数年ぶりに鍵盤に触れています。
大人になった今、ピアノ練習をして気づけば汗で服がぐっしょり💧💧💧
そういえば子供の頃もしょっちゅう汗かいてたな～ということを、その瞬間に思い出しました💡
今日は、ピアノはスポーツだ！＆エモーショナルに鍛えたい方にピアノはオススメ！という私の主張をお話します😊
ピアノはスポーツだ！
ガチピアノの翌日は筋肉痛
ある朝目が覚めると、特に運動もしてないのに全身がなんだか痛い…。
筋肉痛だったのですが、最近運動を全くしていなかったので、そもそも筋肉痛だという自覚が芽生えませんでした。
筋肉痛ではなく、謎の痛みという認識(笑)
なんだろうこれは…運動もしていないのに…みたいな(笑)
冷静になって、昨日何をしたかをよく思い出しました。
そういえば、ピアノの練習していた！
たかがピアノ、されどピアノです。
言わずもがな、一番痛いのは腕全体です💪
その次には首肩🏋️♂️
めちゃめちゃピアノを弾きまくった時は、背中まで筋肉痛です🏋️♀️
感情量＋練習量＝発汗量
適当に鍵盤を押して音を鳴らすだけの演奏であれば、そこまでの体力は使いません。
しかし、曲の難易度に関係なく、音の強弱を極めたり感情をこめた演奏をすると、全身を使うので結構エネルギーを消費します。
最初に脇がびちゃびちゃに…
お。来た来た。燃え始めた
数分後、汗で背中に洋服がくっつく…
今日、私割と本気でピアノ弾いてるんだなぁ（客観視）
さらに数分後、胸元からお腹にかけてしずくがタラーッタラーッと流れ出す…
結構疲れてきた…
ここまでは割とよくある
引き続き、本気を出しまくって連続で弾きまくっていると、額と鼻付近が汗でしっとり。
顔まで汗をかくのは、相当練習したときのみでそんなに頻繁ではないですね～
～おまけ～
ピアノの蓋を閉めて、立ち上がった後にも驚きがあります。
立ち上がり、ふと椅子を見てみると…！！
おもらししたみたいに汗で濡れているｗｗｗ
汗の水分で、椅子におしりのハンコが押されているみたい(笑)
左手が往復する曲は手の反復横跳び
「ドナウ川のさざ波」や「子犬のワルツ」などの、左手が反復横跳びする曲はカロリー消費が特に多く感じます。
ずんちゃっちゃ、ずんちゃっちゃ、ってやつ
瞬時に１オクターブほど離れた位置の鍵盤に移動し、かつ、遠く離れているところをピンポイントで押さないといけないのでエネルギーが必要🏋️♂️
ここで音を外しちゃうとかっこ悪いんですよね～😵
～おまけ～
マライアキャリーは７オクターブの音域の声が出るそうです😱
ピアノの鍵盤の端から端までが、だいたい７オクターブです。
人間ピアノ、マライアキャリー👀👀👀
小さい音こそ筋肉がうなる
フォルテ・フォルテッシモなどの大きい音は、鍵盤を強くたたくことで演奏します。
なので、結構長いフレーズをフォルテで弾きまくるというのはなかなか腕が疲れます。
今自分が持っている筋肉をフル稼働させて、最大エネルギーで弾くといった感じでしょうか。
例えるなら、ありったけの力を込めて猛ダッシュ短距離走🏃♂️💨
一方で、ピアノ・ピアニッシモなどの小さい音も、力というか、筋肉を使います。
こちらの力の使い方は、細部まで気を使って１音１音を押しつぶしてしまわないようにするための、緊張感のある力といった感じです。
親鳥が卵を潰さないように、そーっと上に中腰で乗っかるようなイメージ。
平均台を倒れないように慎重に歩く感じ🐾
特に小さい音たちは、力を抜いて適当に弾くと一気に安っぽい曲になってしまいます😵
小さいから力を抜けばいい、というわけではありません。
小さい音だからこそ、力を入れないといけません。
力を抜いて魂をこめなければ、中途半端なメゾピアノ・メゾフォルテといった大きくも小さくもない、自分が出したくない音量になってしまうことがしばしばです🙄
ピアノで汗をかいてみませんか？
いかがでしたでしょうか？
意外と、ピアノも感情をこめれば込めるほど、練習すればするほど、エネルギー消費が激しくなるスポーツなのです😎
「それって難しい曲にいえることなんじゃないの～？」
という声も上がりそうですが、簡単な曲にも言えることだと思います。
額から汗が出るほどの運動量は難しいかもしれないですが、感情を込めると全身を使う（というか使わざるを得ない）ので脇・背中グッショリな汗をかく程度の運動量は確保できます。
エモく弾けば引くほど、力をつかうヨ🤗
ピアノ弾いてみたいな～と思っている方、心を籠めれば込めるほど、エクササイズにもなるので一石二鳥ですよｂｂｂ
運動したいけど単調な筋トレは性に合わないと思っている方、ピアノならエモいエクササイズになりますよ(笑)
さて、私もこれからピアノを練習して汗かいてきます😎💨
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