心のミニマリスト

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りんこ
りんこ

こんにちは!
りんこです。

突然ですが、みなさんは目標はありますか?

目標に向かって、勉強したり自己啓発したり運動したり、色々な取組をされていることでしょう。

しかし、人間には時間的・体力的な限界もあります。

その制約の中で、何をこなしていくか取捨選択する必要も出てきます。

今日は、心のミニマリストについてお話します。

 

心のミニマリスト

 

体調ガン無視のスケジュール計画

私は元気だった頃は、やりたいことがたくさんありました。

・ビリーズブートキャンプで筋力をつける

カッサマッサージでリンパを流して疲れを取る

・業務量がただでさえ多いので、残業沢山こなして残業代ももらう

・会社が課していた応用情報処理試験の勉強をする

家の掃除をして、快適な生活空間を維持する

毎日料理をして、外食しないようにする

全部よくばってこなそうとしていました😵

残業は逃れられないので、会社の滞在時間をけずることはなかなか厳しい。

そうすると、睡眠時間を削るしか方法はない。

その頃の私は、なにかを諦めることは

逃げだ…

良くないことだ…

と思っていました☹

睡眠時間を減らしても健康に暮らせるような方法も探して見ました。

食事量を減らせば、深く短い睡眠を得られると書いてあったので、それも試しました。

少しは効果はありましたが、やはり頭がジンジンしていたので寝不足に変わりはなかったと思います。

それでも、スケジュールをこなせない自分は「ダメ人間」だと思い、体に鞭を打って頑張り続けました

朝早く起きて、ビリーを30分。

身支度をして余った時間は部屋の掃除。

22時頃帰宅し、出動前の消防士の如く猛スピードで料理をこなす。

寝る前はフラフラになりつつもカッサで体をマッサージ。

 

人生にはタイムリミットがある

意識が高くて元気で精力的な人から、色々な言葉をかけられました。

一年は365日しかない、そのうち本は何冊読めると思う?

人生は短い。その中で沢山やりたいことをこなせなければ、それは人生を堪能したと言えるのかな?

馬鹿真面目で素直な私は、その言葉を真に受けて焦りだします。

りんこ
りんこ

おっしゃることは正論ですしね…

「そう。タイムリミットがあるんだ。その中で沢山やることやって、生きていく力を身につけないとだめなんだ」

そういう気持ちが、やるべきことを諦める行為をますます「ダメなこと」だと拍車をかけていきます😫

 

 

 

人生もウサギとカメ

しかし、欲張ってその時フル稼働で無理して頑張っても精神的に辛くなったり、体調を崩したり、睡眠不足で集中力を失っていては成功の一途をたどっているとは言えないでしょう☹

フル稼働で頑張ることは非常に良いことだと思います。

しかし、寝不足・体調不良・自己犠牲してまで無理やり取り組むのは避けたい道です。

長期的に見て、遠回りになってしまいます。

自分のペースを大切に歩むコツコツ型のカメスタイルが長期的に成功を掴むことに繋がると、私は思います😊

 

具材少なめ・弱火コトコト

あれもこれもやりたくなる気持ちはとてもわかります。

しかし、数日・数ヶ月後に体調を崩して寝込んでしまったり、ヤル気がどうしても起こらず1日中ぼーっとしてしまうスパイラルに陥ってしまう危険性を大いに孕んでいます。

あれもこれもと欲張ると、こうやって結局どれも達成できずに「虻蜂取らず」になってしまう😫

ですので、「やるべきことを少なく絞って、それだけに集中して達成する。」これが大切でしょう👍

その目標に到達するまでの作業負荷を洗い出して、絞る目標を1〜3個に絞ります。

そして、その少ない目標に向かって一直線🏃‍♂️

よそ見をせずに集中して達成です🏃‍♂️

こうすれば、最速で目標を達成できるはずです✨

自分の体調・睡眠時間を犠牲にすることなく、健全に目標達成できる😌

 

同時進行型ではなく、成功体験を踏み台に

達成できたら、また次の目標を設定して一つずつこなしていけばよいです👍

その頃には、既に一つの目標を達成できたことで自己肯定感も味方につけることができています😊

ですので、ヤル気が二乗されている状態でますます楽しく効率よく早くゴールにたどり着けるようクセが付いているはずです✨

成長曲線も斜め右上がりの直線ではなく、最初は伸びが微妙でも後々グググっと伸びていく二乗曲線のような伸びっぷりを体験できるはずです😎

私もそれを信じて、今は一つのことに集中しています。

脇目は振らずに目の前のことにとりあえず集中👀

成功の光が見えたら、その時に他にやりたいことを立ち止まって改めて考えたいと思います🤗

なかなか目標が達成できない…とお悩みの方は、まず目標を一つに絞り、一つずつこなしていくことを検討してみてはいかがでしょうか?

りんこ
りんこ

もしくは、今ある目標を細分化し、一つずつこなすのもアリ😊

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